北条麻妃作品封面图片 冬天多吃这馅饺子，补钙补锌，清肝护眼，几块钱煮一锅，太好意思味了

俗语说，好意思味不外饺子。关于我来说莫得什么比一顿饺子，尤其是肉馅饺子更馋东说念主了。但一吃就罢了不住北条麻妃作品封面图片，不吃撑停不下来，嘴是过瘾了，但肉也实着实在长我方身上了。

一又友推选了我吃香菇素馅饺子，总计馅料是由小白菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋和虾皮构成，低脂又好意思味，吃多了也没背负。何况养分也相配丰富，小白菜比“菜王”大白菜还养分，富含维生素、胡萝卜素、铁、镁等矿物资元素，具有清热除烦、促进骨骼发育、改善认识、缓解便秘等公道。

香菇是高卵白、低脂肪的养分保健食物，有助于好意思容养颜、降压降脂。具有补肝明目、增强免疫等公道。鸡蛋富含优质卵白，虾皮富含钙和锌。这几种菜调馅包饺子，相配安妥成长发育的孩子、养生保健的中老年东说念主、思吃怕胖的年青东说念主，几块钱就能煮一锅，有空你也试试吧。

小白菜香菇鸡蛋素饺子

食材明细：面粉，净水，小白菜，香菇，胡萝卜，鸡蛋，虾皮，粉条，小葱，盐，鸡精，花椒粉、香油、食用油。

第一步，处理小白菜。锅里多加水，大火烧开，加一小勺盐，几滴食用油，这么焯水的青菜会更翠绿好意思瞻念。放入清洗干净的小白菜烫30秒傍边，烫软后坐窝捞出放凉水中投凉，挤干水分北条麻妃作品封面图片，切碎备用。

第二步，准备4个鸡蛋，清洗干净，打入碗中，用筷子充分搞乱，锅里多加些油，油温微热，倒入蛋液，用筷子顺着一个标的，快速划成小块，炒熟之后盛出放凉备用。

第三步，炒鸡蛋的锅无须刷，再加少量食用油，放入葱花、虾皮炒香，再放入泡软切碎的干香菇，胡萝丝卜，炒至断生盛出放凉。

第四步，半碗粉条碎，提前10分钟用沸水泡软，捞出沥干水分，加少量食用油，适量老抽，搅动上色。

第五步，把准备好的食材齐放大碗中，加盐、鸡精、花椒粉、香油，搅动均匀即可。

第六步，500g面粉270ml净水，揉成稍软的面团，醒面20分钟，再搓条下剂子，擀成薄薄的饺子皮，多放些馅料包成饺子。

第七步，水开下饺子，用铲子轻轻鼓吹几下防范粘锅。煮开后点一次凉水，再次煮开就熟透了。捞出装盘就不错开吃啦。

香喷喷的小白菜香菇素馅饺子就经管了，咬一口太香了，皮优柔劲说念，个个薄皮馅足，有小白菜的幽香，有香菇的鲜好意思有嚼劲，有粉条的劲说念Q弹，有鸡蛋的鲜美，还有虾皮的鲜好意思，口感太丰富了，绝不夸张的说，比肉饺子齐好意思味，再捣点蒜泥，大略调点辣椒油，蘸点饺子醋，好意思味顺间翻倍。

今天就共享到这了，我是佑佑小厨，两个孩子的姆妈，带娃码字不易，可爱我的著述就点赞支撑一下哦，还不错保藏或转发，思看的工夫就能找到，感谢您的阅读，未来见！